La libido es el deseo o interés por la actividad sexual. Aunque muchas personas creen que debería mantenerse siempre igual, lo cierto es que puede variar a lo largo de la vida y verse influenciada por factores físicos, emocionales, hormonales y hasta por el estilo de vida.
Desde la mirada de la Dra. Lust, tener una libido más alta o más baja en determinados momentos es completamente normal. Lo importante es comprender las causas y no vivirlo con culpa o preocupación.
¿Qué es exactamente la libido?
La libido es el impulso o deseo sexual que motiva a una persona a buscar experiencias íntimas. No todas las personas tienen el mismo nivel de deseo, y tampoco es constante: puede cambiar con la edad, las circunstancias personales o la salud.
No existe una “libido normal”. Cada persona tiene su propio nivel de deseo, y este puede modificarse con el tiempo.
¿Por qué puede disminuir la libido?
Estrés y ansiedad
El estrés cotidiano es una de las causas más frecuentes de disminución del deseo sexual. Cuando el organismo permanece en estado de alerta, prioriza otras funciones y el interés por el sexo suele disminuir.
Falta de descanso
Dormir pocas horas o tener un sueño de mala calidad puede afectar la producción hormonal y reducir la energía, impactando también en la libido.
Cambios hormonales
Embarazo, posparto, menopausia, andropausia o alteraciones hormonales pueden modificar el deseo sexual tanto en mujeres como en hombres.
Problemas en la pareja
La falta de comunicación, los conflictos o el distanciamiento emocional pueden disminuir el interés por la intimidad.
Algunos medicamentos
Determinados antidepresivos, antihipertensivos y otros tratamientos pueden tener como efecto secundario una disminución del deseo sexual.
Baja autoestima
La percepción negativa del propio cuerpo o la inseguridad también pueden afectar la forma en que una persona vive su sexualidad.
¿Se puede recuperar la libido?
En muchos casos, sí.
Identificar la causa es el primer paso. Mejorar el descanso, reducir el estrés, fortalecer la comunicación con la pareja y consultar con un profesional cuando sea necesario suelen ser medidas muy útiles.
También es importante dedicar tiempo al placer, explorar nuevas experiencias y recordar que la sexualidad no debe vivirse como una obligación.
La recomendación de la Dra. Lust
La libido cambia a lo largo de la vida y eso es completamente normal. Escuchá tu cuerpo, respetá tus tiempos y buscá información confiable si notás cambios que te generan preocupación.
Una sexualidad saludable se construye con comunicación, bienestar y autoconocimiento.
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