¿Qué significa tener una vida sexual saludable?
Cuando escuchamos hablar de una “vida sexual saludable”, muchas veces pensamos en frecuencia.
¿Cuántas veces por semana?
¿Cuánto sexo debería tener una pareja?
¿Es normal tener más o menos deseo?
Pero la sexualidad saludable no se puede medir con un contador.
No existe una cantidad correcta de encuentros sexuales, una frecuencia universal ni una fórmula que determine si nuestra vida íntima está funcionando bien.
Una sexualidad saludable tiene mucho más que ver con cómo nos sentimos mientras la vivimos.
No se trata de tener sexo todo el tiempo
Podés tener mucho sexo y no estar viviendo una sexualidad saludable.
Y también podés atravesar una etapa con poco sexo y sentirte perfectamente bien.
La frecuencia depende de cada persona, cada pareja y cada momento de la vida.
Lo importante es que aquello que ocurre sea deseado, consensuado y satisfactorio para quienes participan.
No hay que cumplir con una cuota de sexo para aprobar el examen.
Por suerte, la sexualidad no viene con asistencia obligatoria.
El deseo también cambia
El deseo sexual no permanece igual durante toda nuestra vida.
Puede aumentar, disminuir o cambiar de forma.
El estrés, el cansancio, las responsabilidades, los cambios hormonales, las experiencias personales y nuestro estado emocional pueden influir.
Por eso, compararnos con otras personas o con cómo éramos hace algunos años puede generar una presión innecesaria.
Tu deseo tiene su propio ritmo.
Y entenderlo forma parte de conocerte.
El placer también importa
Una sexualidad saludable no consiste solamente en “tener relaciones”.
También implica poder disfrutar.
Conocer qué nos gusta, descubrir qué no nos gusta, poder comunicarlo y sentirnos libres para explorar dentro de nuestros propios límites.
El placer no debería convertirse en una competencia ni en una actuación.
No tenemos que demostrar nada.
Ni alcanzar determinados resultados para considerar que un encuentro fue satisfactorio.
Consentimiento: una parte fundamental
Hay algo que no puede faltar en una sexualidad saludable: el consentimiento.
Cada persona tiene derecho a decidir qué quiere, qué no quiere y hasta dónde quiere llegar.
Y algo muy importante:
El consentimiento puede cambiar.
Haber dicho que sí antes no significa que tengamos que decir que sí después.
Podemos cambiar de opinión.
Podemos detenernos.
Podemos decir que no.
Y eso debería poder ocurrir sin presión, culpa ni miedo.
Poder hablar también es salud sexual
Hay parejas que pueden hablar durante horas de trabajo, dinero, vacaciones o qué van a cenar…
pero cuando llega el momento de hablar de sexo, aparece un silencio bastante particular.
Hablar sobre sexualidad puede resultar incómodo al principio.
Pero poder decir “esto me gusta”, “esto no”, “quiero probar esto” o “hoy no tengo ganas” ayuda a construir una experiencia mucho más segura y satisfactoria.
La comunicación también forma parte del placer.
Cuidar el cuerpo también forma parte de la sexualidad
Una sexualidad saludable incluye el cuidado físico.
Conocer nuestro cuerpo, prestar atención a cambios que nos preocupen, utilizar protección cuando corresponda y consultar con profesionales de la salud ante síntomas o dificultades persistentes también es parte del bienestar íntimo.
Cuidar nuestra sexualidad no significa obsesionarnos con ella.
Significa darle la importancia que merece.
Y hay algo más: sentirse libre
Quizás uno de los mejores indicadores de una sexualidad saludable sea poder vivirla sin sentir que constantemente tenemos que cumplir expectativas.
No tener que demostrar cuánto deseamos.
No tener que alcanzar un orgasmo.
No tener que aceptar algo que no queremos.
No tener que parecernos a nadie.
Nuestra sexualidad no necesita parecerse a la de otra persona para ser válida.
El consejo de la Doctora Lust
Una vida sexual saludable no se mide por la cantidad de sexo que tenés.
Se construye con deseo, consentimiento, comunicación, placer, cuidado y libertad.
Hay etapas con mucho deseo y etapas con menos.
Momentos de exploración y momentos de pausa.
Y todo eso puede formar parte de una sexualidad completamente saludable.
La pregunta no debería ser:
“¿Tengo suficiente sexo?”
Quizás una pregunta mucho más interesante sea:
“¿Estoy viviendo mi sexualidad de una manera que me hace bien?”
Porque cuando dejamos de compararnos y empezamos a escucharnos, la sexualidad deja de ser una obligación y empieza a convertirse en lo que realmente debería ser:
una parte de nuestro bienestar.
Hasta el próximo consejo,
la Doctora Lust, especialista en bienestar íntimo.
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